目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
電視?網路超人氣！日本超過300萬人見證，
令人舒暢得不可思議的反向伸展，
頑固型肥胖都能瘦12公斤！
每天3分鐘，豐胸翹臀，贅肉少一吋，輕鬆打造Ｓ曲線纖瘦美體、跟副乳說掰掰！
還有肩頸僵硬、身體歪斜、惱人腰痛，只需要「反向伸展」就能一次輕鬆解決！
就算是身體僵硬的人，也能輕鬆地讓體態柔軟！
反向伸展真是太不可思議了！
所謂「反向伸展」，就是讓身體的某個部位往反方向伸展，藉以刺激腦部，並舒緩長久習慣造成的僵硬肌肉，在最短時間內使身體自然柔軟的伸展動作。
當身體獲得舒展、變得輕盈，連帶著能夠提高代謝，甚至消除贅肉和多餘的脂肪！
也因為全身血液循環變好了，膚質自然清透，眼睛也能變得明亮而迷人！
★風靡日本的反向伸展神奇7大功效
1.頑固型肥胖的人，也能輕鬆享瘦12公斤，7天豐胸縮小腹！
包含肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆…等部位，反向伸展能喚醒這些生活中不常活動的肌肉，提升長久低落的代謝率，贅肉和多餘脂肪也能自然消失，7天內豐胸縮小腹！
2.讓身體柔軟、輕盈、充滿能量，打造不易疲倦的體質！
反向伸展不僅能立即放鬆身體、更能運動久未活動的筋骨，因此能讓倦怠的身體充份獲得伸展，為我們打造不易疲倦的體質。最能讓肌肉充滿能量的方式，就在於「不多用任何一分力氣」，一面伸展、一面活動自己的身體。
3.讓體態更美！肩頸僵硬和惱人的腰痛，也都能徹底解決！
久坐辦公桌工作的人，由於總是讓身體長時間前彎，使腹部和背部肌肉緊縮而失去彈性，造成腰痛和肩頸僵硬等問題。反向伸展能解開凝結的肌肉、調整身體平衡，讓我們維持優美的體態！
4.淨化內臟，肌膚自然清透明亮，不上妝也動人！
能夠製造80%免疫細胞的腸道，是健康與美麗的基本條件。只要腸道健康，血液便能暢通，不僅不容易生病，肌膚也能散發迷人的光采。利用反向伸展調整骨盆位置，讓身體緊實，也能使我們的腸道和子宮回歸正確的位置，充份提升器官效能！
5.讓大腦細胞徹底活性化，思緒清晰不打烊！
只要將意識集中在不常使用的肌肉上、並加以活動，就能刺激與日常生活迥異的神經迴路和腦部區塊。當腦部和肌肉被活化了，我們就能讓身體變得更靈活。舒展脊椎周圍的肌肉，更能改善神經傳遞機能，感覺頭腦活動變得更清晰喔！
6.讓身體深度呼吸，聲音變得中氣十足！
當我們放鬆了肩膀、頸部、胸部、腹部這些時常用力的部位，就能牽動橫膈膜，使深度而舒暢的呼吸成為一件最自然的事。如此一來，發出洪亮而充滿元氣的聲音，也變得一點都不難了！
7.心情更加輕鬆愉快，每天生活開心冒粉紅泡泡！
一旦身體僵硬、血液循環惡化，思考也將會停滯下來。當我們專注地做了這些舒服的動作，不但能讓身體放鬆下來，就能使情緒愉快。
本書特色
1.全書圖解步驟化，清晰的動作流程與重點提醒，讓你簡單輕鬆瘦！
2. 60分鐘作者指導、專業模特兒示範DVD，彷彿親臨指導，正確動作不遺漏！
3. 不花多餘力氣，傾聽自己身體的聲音，自然的伸展，不知不覺就瘦12公斤！
4. 前所未見的新型態伸展方式完整呈現，想瘦小腹、改善體態、縮臀圍絕不可錯過！
名人推薦
美國、加拿大脊骨神經醫師? 黃如玉
須知
作者： 北洞誠一
新功能介紹- 譯者：黃立萍
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/27
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱點新聞搶先報
全台17縣市大停電，造成許多民眾不便。前國民黨主席洪秀柱今(16)日批評說，一個國家的能源供應失靈，這當然是執政者必須擔負的責任，但很遺憾看到總統蔡英文昨天臉書上的文章，簡直通篇胡扯、轉移焦點；洪秀柱更直言，「錯誤的政策，點不亮台灣。」
洪秀柱在臉書發文表示，民進黨的錯誤決策導致供電系統無法應變意外，現在居然還要讓原先良好的電力系統，為民進黨的這些錯誤決策背鍋。
洪秀柱說，如果具備足夠的備用容量，在意外發生時當然不會有這種無法應付的情形發生，然而我們看到的卻是備用容量率長期未達法定規範15%，自今年入夏以來，每天電力的備轉容量率，總是在個位數的2%到6%左右。民進黨不願意面對「缺電」的事實，只不斷的迴避問題的根本，甚至利用此次意外來推銷不成熟的電力政策。
洪秀柱表示，即便改為蔡英文口中的仙丹妙藥「分散發電」，在備用容量率不足的情況下，若遇到了昨天連續跳機的狀況，根本也無法扭轉大停電的結局。更糟的是，從行政院到總統府，竟拿一個基層的中油員工當作脫罪的箭靶。蔡英文直接在臉書上寫到：「因為一個誤觸，就造成這麼大的損害」。
洪秀柱強調，中油董事長陳金德公開強調，「那個控制閥不是人工可以關掉的，是系統自動控制的。」詳細的原因還待釐清，行政院和總統府擁有龐大的行政體系資源，竟然想將這麼重大的事件，推到基層的中油員工身上，這樣的行徑實在令人不齒。
洪秀柱認為，昨晚的大停電，說到底，就是民進黨一直忽視備用容量不足的問題、對於錯誤政策又一意孤行所造成的結果，蔡英文不只該為了「這次停電」向全民道歉，更該為了現在還持續中的錯誤政策向全民道歉，並加以反省。
傳說中，看到極光的人就可以獲的幸福，而在古老的愛斯基摩人故事裡，極光是精靈引渡靈魂上天堂的火炬，但對初次來到加拿大黃刀鎮的我們來說，卻是上天賜與的珍貴驚喜。
黃刀鎮位在加拿大的西北特區，被譽為是「極光之都」，一年有超過250天都可以欣賞到極光，據說只要在這裡待三個晚上，看到極光的機率超過9成。
▲一下車就看到極光在天空中舞動。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
要出發前往黃刀鎮的這天，大家心裡面都有些緊張，因為氣象預報表示黃刀鎮有下雨機率，擔心極光會藏在雲層後面。但在晚上飛機抵達黃刀鎮機場，天空萬里無雲，一抬頭就可以看見滿天的星斗，雨後的天空顯得特別淨透，連當地導遊都直呼我們「超幸運」，當下馬上決定要把握時間去「追光」，就在離開機場不到5分鐘的路上，第一道極光馬上就在天空上舞動，車上全部的人都驚呼不已。
▲像是上帝的畫筆一般，極光順著同一個方向流線型的滑動。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
▲綠色、紅色、甚至是紫色的光束出現在眼前。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
在我們抵達當地旅行社安排的極光小屋，天空已經被極光照亮，紛紛拿出相機想要記錄這夢幻的一刻，像是上帝的畫筆一般，極光順著同一個方向流線型的滑動，綠色、紅色、甚至是紫色的光束出現在眼前，夢幻般的景象是任何照片或影片所無法紀錄，深刻的照映在我們的美好記憶中。
▲只要在黃刀鎮待三個晚上，看到極光的機率超過9成。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
導遊Angela跟我們說，黃刀鎮的從8月中開始一直隔年4月都是極光旅遊的季節，除了10、11月因雲層較厚比較不適合之外，其他時間來到這裡待三個晚上，看到極光的機率超過9成。
▲極光在短時間內幻化成各種形狀。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
▲極光小屋裡會準備熱飲、熱湯以及輕食，在等待極光的時間可以在此休息。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.08.28）
過去動輒超過10萬以上的極光旅行團，加拿大航空復航台灣後，從台北直飛溫哥華轉機黃刀鎮，除了更方便之外，票價成本也降低不少。自由行的旅客也可以到黃刀鎮參加當地旅行團，以當地華人旅行社「黃刀旅遊」為例，三個晚上的極光導覽行程，包含機場接送、住宿、市區導覽等，每人費用為加拿大幣639元起，也是相當便利的選擇。
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