閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
15分鐘，6週練出王字肌！1對啞鈴、聰明3餐，精壯實型男健身術這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本15分鐘，6週練出王字肌！1對啞鈴、聰明3餐，精壯實型男健身術
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦15分鐘，6週練出王字肌！1對啞鈴、聰明3餐，精壯實型男健身術給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
每天15分鐘，腹肌人魚線6週搞定！
毋須健身器材，只要一對啞鈴，明星教練教你練出精壯王字肌！
健美是一種態度，健康是一種選擇，
香港明星型男教練教你不用戒美食，不用花大錢，
不上健身房（無器材），利用自身體重，只要加上一對啞鈴，小小空間每天15分鐘，
6週黃金飲食聰明搭配，增肌燃脂事半功倍！
你相信嗎？魅力型男都知道……
1. 每天在家練15分鐘啞鈴，比天天游泳好幾小時還能瘦！
2. 每星期3六天次短時間運動，效果遠勝只做1次長時間運動。
3. 任何年齡都能擁有強健好身型！囤積脂肪的不是年紀，是你的生活方式！
4. 外食也可以很健康，速食也可以不油膩！
5. 每天吃6餐，比只吃3餐還能瘦！
你相信嗎？6個星期後你會……
1. 擁有精壯實的雙臂、胸肌與六塊腹肌
2. 結實的身形、迷人的線條，衣服怎麼穿都好看
3. 降低體脂肪、增加肌肉量
4. 健康有活力，工作效率倍增
5. 自信滿滿，魅力十足！
明星級教練的健身新觀念！觀念對了！減重健身事半功倍！
Q ：我需要先減肥才開始鍛煉肌肉嗎？
A ：不需要。鍛煉肌肉即可加速脂肪燃燒。同重量的肌肉較脂肪多消耗三倍的熱量，增肌和燒脂可同一時間進行。
Q ： 反覆進行仰臥起坐，真可以練出六塊腹肌？
A ：仰臥起坐只會消耗很少的熱量。要練出六塊腹肌，要由飲食開始，再進行一些可消耗較多熱量的運動，如重量迴圈訓練等。
Q ：年紀越長，身體越容易囤積脂肪？
A ： 錯！缺少運動和養成不良飲食習慣，令新陳代謝減慢，才會導致多餘脂肪積聚。
Q：怕太累，每天只做一個動作可以嗎？
A：每天同時鍛鍊多個核心肌群，比每次訓練單一核心肌群效率更高！
Q ： 如果停止運動，肌肉會轉化為脂肪嗎？
A ： 正如脂肪不能轉化成肌肉，肌肉也不會轉化為脂肪。如果一段時間沒有運動，肌肉會因為失去了定時的刺激而流失。如果此時沒有減少食物分量，體內脂肪才會增加。
須知：
作者： 車志健
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/13
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者鄭惟仁／柏林報導
近幾年大家對羅技（Logitech）鍵盤的印象，可能慢慢從專業型工作用鍵盤，轉變為潮流的電競鍵盤，或者針對平板電腦及大尺寸行動裝置推出的迷你鍵盤。如果你是常使用 Adobe Photoshop、Illustrator 等影像／繪圖軟體的專業工作者，羅技全新推出內建旋鈕的全尺寸無線鍵盤 CRAFT 很可能讓你一見傾心。
▲ 內建旋鈕的羅技全尺寸無線鍵盤 CRAFT，針對影像工作者量身打造。（圖／記者鄭惟仁攝）
CRAFT 最大特點，就是鍵盤左上方的旋鈕，而羅技將這旋鈕命名為 CROWN，也就是皇冠的意思。只要安裝好羅技提供的原廠軟體，就能在使用 Adobe Photoshop 或 Illustrator 的時候，透過旋鈕達成直覺又細膩的調整。舉例來說，使用 Photoshop 的時候 CRAFT 可以幫忙快速調整亮度、對比、飽和度，而且旋鈕還會針對調整不同設定，自動在喀啦喀啦響的「有段式」，以及滑順的「無段式」旋轉手感之間切換。
▲ CROWN 能在使用 Adobe Photoshop 或 Illustrator 的時候，透過旋鈕達成直覺又細膩的調整。（圖／記者鄭惟仁攝）
而以鍵盤本質來說，CRAFT 採用全尺寸設計，有右方數字鍵，並具備按鍵背光，電力來源則是 USB-C 充電，續航力約一週左右。而且它還可以感應使用者手部趨近的時候才啟動背光，否則 LED 發光模組會休眠以節省電力。這款產品在美國和英國已經上市，美國地區建議售價 199 美元，也就是新台幣六千元以上，看來專業手感是要付出代價的，但如果是當修圖專家的吃飯工具用，倒是挺值得投資呢。
▲ 內建旋鈕的羅技全尺寸無線鍵盤 CRAFT 試玩影片。（圖／記者鄭惟仁攝）
▲ 會針對調整不同設定，自動在喀啦喀啦響的「有段式」，以及滑順的「無段式」旋轉手感之間切換。（圖／記者鄭惟仁攝）
▲ 全尺寸設計，有右方數字鍵，並具備按鍵背光，電力來源則是 USB-C 充電，CRAFT 預期將獲得影像工作者歡迎。（圖／記者鄭惟仁攝）
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