目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來拉筋塑身瑜伽這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本拉筋塑身瑜伽，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對拉筋塑身瑜伽的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
啊！世界上若是有一種10分鐘的「微運動」，讓我每天都想做，那就太好了！
完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓
儀式化的運動是沒有用的！與其勉強自己抽空上健身房，不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子，輕鬆的伸展、拉拉筋，而且隨時想到就能做。你知道嗎？其實只要活絡肩胛骨，就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的，快起來動動你的肩胛骨，一天只要30分鐘，做完一個循環的輕瑜伽，就能維持基礎代謝率，美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」，絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了！
亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你，設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐
工作壓力這麼大，根本沒時間運動，筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌，動一動吧~
◎解除身體痠痛疲勞
伸展肌肉、舒緩緊繃的神經
◎提高基礎代謝率
氣結打開了，血液循環好
◎降低體脂肪
持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪
只要打開《拉筋塑身瑜伽》，32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐
別再發懶了！好想動一動，卻不知道怎麼開始？「30日瑜伽計畫」，每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組，每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」，如果真的沒時間，用手機拍下來，隨時隨地都能「微運動」！
本書特色
瑜伽，並不是一種儀式化的運動
不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做
瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態
讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致
所以這時候，其實在舒適、隱密的居家房間裡
最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了！
給身體僵硬的你．給想要用瑜伽修飾體態的妳
動動肩胛骨，你的人生就能從此改變！
持續做，才有用
Health．Light．Yoga
微拉筋．輕瑜伽
一天只要30分鐘，簡單到每天都能做！
特別附錄：“瑜伽雕塑好身材? 30日速成運動計畫”
須知
作者： Moy
新功能介紹- 譯者：Evan
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/01
- 語言：繁體中文
非常推薦拉筋塑身瑜伽給大家
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▲王柏融。（圖／記者季相儒攝）
記者王真魚／桃園報導
Lamigo桃猿8日3比2擊敗中信兄弟，王柏融繼續擔任開路先發，首局擊出生涯首支首局首打席全壘打，單場3支2，7局下則遭到敬遠保送，他在賽後淡定表示：「習慣了。」
7局下1出局二壘有人，王柏融上場打擊，兄弟先發投手羅曼對他投出故意四壞球保送，不過接下來解決林智平後，躲不掉朱育賢的狙擊，被擊出超前安，也讓猿隊以1分之差險勝。談到這一局的敬遠，王柏融說：「習慣了，滿合理的，畢竟一出局二壘有人。」
今天再度擔任開路先鋒，王柏融仍維持火燙手感，連續安打場次推進至14場，9月至今5戰，已轟出5發全壘打，本季再1轟，就追平去年個人單季最多29轟。對王柏融來說，打第1棒、打第3棒，沒有太大不同：「喜歡的球就打，攻擊策略一直沒改。」
此役也有紅人球探到場關注王柏融的表現，事實上，今年一直都有不只紅人球探，除了美職，還有日職球隊，甚至跟到客場追蹤王柏融的狀況。王柏融今天在守備也有一次精彩表現，在5局沒收周思齊可能形成長打的飛球，不過這一撲，讓他直接撞到牆上，他在賽後表示，已無大礙。
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記者林映妤／台北報導
趙小僑、劉亮佐10日中午在晶華酒店舉行婚宴，伴郎伴娘團王少偉、顏行書、GINO、「七朵花」陳喬恩、賴薇如、屈旻潔都到齊，算是另類的喬傑立同學會；除此外還有3對鮮肉伴郎伴娘，由劉亮佐兒子銓銓跟他的同學組成。陳喬恩已經是第3次當伴娘，被虧經驗老道，趙小僑立刻大喊：「這是最後一次！」
▲▼趙小僑、劉亮佐婚禮。（圖／記者張一中攝）
新人11點半跟伴郎伴娘團一起接受訪問，趙小僑說陳喬恩半夜2點才到飯店，今天早上6點就開始梳化，相當辛苦；GINO更是因為趕戲精神狀況不佳，睡醒時不小心撞到眼角流血，幸好妝有蓋掉。大家為了她的婚禮盡力到場讓她很感動，現場她也才發現王少偉、GINO、顏行書竟都是第一次當伴郎，王少偉搞笑說：「這也是最後一次，之後要結婚啦！」
除了陳喬恩、賴薇如、屈旻潔，已經淡出演藝圈的饅頭、仔仔也都各自帶兩個小孩來參加婚禮，趙小僑透露自己有準備驚喜禮物給七朵花，因為姐妹們的革命情感令她相當難忘。陳喬恩則說，自己彩排就哭了，「看著喬喬走過，大家10多年的感情，忽然很有情緒。」現場她也忍不住泛淚，可見感情之深。
▲▼趙小僑、劉亮佐的伴郎伴娘團。（圖／記者張一中攝）
陳喬恩以往當伴娘都會成為另類焦點，這次平口禮服小露酥胸模樣依然十分甜美，這已是她第3次當伴娘，被問到想不想在婚禮上找一個？趙小僑馬上跳出來說：「可是好像都是小朋友的爸媽，平均年齡稍微大一點！」惹全場大笑。
劉亮佐則透露身為新郎倌心情緊張焦慮，「因為整場婚禮我負責影像內容，還有準備給七朵花的驚喜影片。因為喬喬很常跟我聊到這些青春的戰友，每次看她們相處都讓我覺得很感動，所以我有剪影片，剪的過程我還哭了好幾次。」
▲▼趙小僑伴娘團超美。（圖／記者張一中攝）
劉亮佐話一說完，竟然沒得到七朵花的感謝，反而頻頻被問：「該不會是以前很醜的影片吧？看完會不會後悔？」他笑說保證不會，而且光是剪接就花了兩個禮拜，剪到昨天晚上還在弄，想不到說完劉亮佐竟太感性先飆淚，遭眾人虧：「怎麼會是新郎先哭！」至於結婚後，生子計畫？2人都表示非常想要小孩，正在努力中。
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